Karty wewnętrznych części - Inner Active Cards 3rd Edition

Zestaw kart do wykorzystania w terapii, psychoterapii, warsztatach i pracy własnej.

Zestaw składa się z 75 kart.

Koszt: 137 zł

Koszt wysyłki: Paczkomat: 14 zł | Kurier: 15 zł

Możliwy odbiór osobisty w Gdańsku.

Formularz zamówienia: link.

 

OPIS KART:

Karty nadają się do wykorzystania:

  • W pracy własnej ze swoimi wewnętrznymi częściami (np. w autoterapii IFS – Internal Family Systems).
  • W pracy terapeutycznej 1:1 (np. w sesjach psychoterapii, terapii IFS, coachingu).
  • Warsztatach (np. warsztatach terapeutycznych, coachingu grupowym i innych procesach grupowych).

Części można podzielić na grupy w zależności od ich ról. Tak jak w dużej rodzinie znajdziesz tych, którzy lubią zarządzać, tych, którzy chronią i tych, którzy potrzebują ochrony. Znajdziesz buntowników, pomocników i tych, którzy martwią się. Znajdziesz tych, którzy są wojownikami i tych, którzy nie radzą sobie, wszystkie różne maski, które nosimy, aby przetrwać nasze dni. A głęboko w nas kryją się wygnańcy, Części, które przechowują bolesne wspomnienia, traumatyczne doświadczenia lub niedopuszczalne zachowania, które system postrzega jako nie do zniesienia, przytłaczające i niebezpieczne. Problemy zaczynają się, gdy nasze części walczą o przejęcie naszej świadomości lub „salonu”, jak nazywa to Tom Holmes. Inną analogią jest wyobrażenie sobie części porywającej autobus lub samolot. Nagle ktoś może powiedzieć: „Może to brzmieć jak wielorakie zaburzenie osobowości”, ale różnica polega na tym, że przechodzenie z części na część w naszym codziennym życiu jest normalne i zwykle pamiętamy, co powiedzieliśmy i zrobiliśmy. Ale ludzie, u których zdiagnozowano Wielorakie Zaburzenia Osobowości, które zwykle są wynikiem poważnych, powtarzających się urazów, są tak złamani i oddzieleni od Jaźni, że Części stają się podzielone i działają jednostronnie, nie mając wiedzy ani pamięci o innych Częściach i ich działaniach; każda część żyje i funkcjonuje w swoim własnym świecie.

Części w ramach Samoprzywództwa pracują w harmonii, jak członkowie orkiestry, z oczami skierowanymi na dyrygenta, z których każdy jest świadomy innych. A ponieważ istnieją różne sekcje orkiestry; sekcja dęta, smyczki, instrumenty dęte drewniane i perkusja itp., tak więc są różne sekcje części w naszym wewnętrznym świecie. I tak długo, jak każda sekcja lub grupa wpatruje się w dyrygenta i zwraca uwagę na innych muzyków, zapanuje wewnętrzna harmonia.

Jak pracować z kartami?

KARTY MOŻESZ WYKORZYSTYWAĆ DOWOLNIE W PRACY WŁASNEJ, W TERAPII I NA WARSZTATCH.

Poniżej przedstawiamy kilka możliwości.

KARTA DZIENNA:  Każdego ranka pytaj, jaka część ciebie wymaga uwagi w ciągu dnia. Wybierz losową kartę z talii i poświęć kilka chwil na refleksję. Co oznacza dla Ciebie ta karta? Co może Ci zaoferować na cały dzień? Siła, rozeznanie czy dyscyplina? Czego od ciebie potrzebuje? Uwaga, troska, granice? Wszystkie Części są w nas, niektóre aktywne, niektóre wstrzymane i nierozwinięte. W jaki sposób narysowana przez Ciebie karta pasuje do Twojego Wewnętrznego Systemu Rodzinnego i jak wpływa na Ciebie jako całość?

TO ZDECYDOWANIE NIE JA: Chris Gough, LCPC opracowała podejście, w którym klienci wybierają kartę, która zdecydowanie NIE jest nimi; trochę jungowskiej pracy z cieniami, o której mówi, że zapewnia światło w ciemnych zakamarkach.

OKREŚL CZĘŚĆ I JEJ ROLĘ:   Poproś klienta o poinformowanie Cię o tej karcie. Następnie poproś klienta, aby porozmawiał z Częścią: Jak chce się nazywać? Ile lat ma Część i w jakim wieku wierzy klient? Co sądzi o kliencie, problemach i jakiemu celowi służy? Zapytaj swojego klienta, gdzie i jak czuje się Część w ciele, gdy jest aktywna?

ZEZWOLENIE NA PRACĘ:  Omów, jak terapia pomaga Wewnętrznej Rodzinie, jak żadna Część nigdy nie zostanie zniszczona ani wygnana i że każda Część ma do odegrania cenną rolę. Poinformuj część, że zdajesz sobie sprawę, jak ciężko pracowała dla twojego klienta, ale teraz musi działać w inny sposób, aby pomóc poprawić sytuację. Zapewnij część, że jest bezpieczna. Następnie zapytaj, czy da tobie i twojemu klientowi pozwolenie na pracę z nim i innymi częściami.

ODKLEJENIE:  Niech twój klient poprosi Część, aby się wycofała, aby oddzieliła się od nich/jej/jego. To otwiera możliwość przestrzeni Jaźni.

ROZPATRZ LĘKI :  Poproś klienta, aby zapytał Część, czego się boi lub co się stanie, jeśli się cofnie

SPRAWDŹ SAMORZĄDNOŚĆ: Poproś klienta, aby spojrzał na kartę i zapytaj, jak (oni) czuje się w stosunku do tej części. Słuchaj uważnie odpowiedzi klienta; czy (oni) mówią z innej części (np. krytyczni, wściekli itp.) lub jeśli Jaźń jest słyszana. Czy twój klient okazuje współczucie dla tej części?

ADRESOWANIE CZĘŚCI, KTÓRE INTERWENIUJĄ: Jeśli usłyszysz inną część, poproś klienta, aby zidentyfikował tę część z inną kartą i poproś go, aby cofnął się na chwilę, idź w bezpieczne miejsce. Jeśli odmówi, najpierw popracuj z nim, zanim przejdziesz dalej. Postępuj zgodnie z tym samym protokołem. W niektórych przypadkach może się to zdarzyć wiele razy, zanim będzie można uzyskać dostęp do Self.

OTWÓRZ SERCE:  Niech twój klient pokaże, że jest zrozumiany, doceniany, akceptowany i troszczy się o niego. Czego potrzebuje część?

ZAUFANIE: Czy twój klient zapyta, czy część ufa siebie w prowadzeniu? Co musi się stać?

PRZEWODNICY DUCHOWI:   Czasami pomocne jest poproszenie przewodnika duchowego, aby przyłączył się do procesu. Poprowadź swojego klienta przez kierowane obrazy do jego bezpiecznego miejsca i poproś Przewodnika Duchowego, aby przyszedł i pomógł. Niech klient wybierze kartę lub przygotuje kartę, która będzie reprezentować Przewodnika. Następnie poproś Przewodnik, aby pomógł części, jakkolwiek to konieczne.

ZAMKNIĘCIE: Poproś klienta, aby ułożył karty w kółko i zameldował się przed zamknięciem. Dziękuję Częściom za współpracę i wykonaną pracę. Zapewnij ich, że są doceniani i bezpieczni.

PRACA DOMOWA:  Pomocne jest, aby klienci prowadzili dziennik pracy wykonanej podczas sesji terapeutycznej, wymieniając karty według nazwy. Niektórzy klienci nagrywają sesję i fotografują karty smartfonami. Niektórzy klienci kupują własną talię i trzymają karty, z którymi pracowali, przypięte do tablicy ogłoszeń lub noszą je w torebce lub kieszeni. Pamiętaj, że Rodzina Wewnętrzna pracuje po sesji, często nieświadomie. Niech Twoi klienci śledzą sny i zmiany w perspektywie i zachowaniu oraz zwracają uwagę, kiedy obserwują aktywację Części i jak sobie z tym radzili .

Kategorie kart:

Oto przegląd niektórych grup. Mimo że karty są wywoływane według deskryptorów, takich jak „Szef”, „Sędzia”, „Pomocnik”, „Buntownik” i podzielone na grupy, ważne jest, aby pamiętać, że każda osoba zobaczy kartę własnymi oczami i może mieć inne znaczenie niż opisane tutaj. Dlatego nie mamy tytułów zapisanych na kartach. Nie ma dobrego ani złego sposobu odnoszenia się do karty.

Niektóre karty mogą pełnić więcej niż jedną funkcję, na przykład Wściekły Byk może być zarówno Rebeliantem, jak i Obrońcą. Może być również managerem ludzie mogą chodzić na palcach wokół osób o gorącym temperamencie, aby uniknąć wybuchu gniewu.

MENEDŻEROWIE:  Menedżerowie lubią mieć kontrolę. Lubią przejąć kontrolę i upewnić się, że wewnętrzny system działa w określony sposób, zgodnie z ich ustalonymi przekonaniami na temat życia. Te przekonania wywodzą się z naszej rodziny, religii, kultury i doświadczeń życiowych, przekonania tak głęboko zakorzenione, że stały się nieświadome, a zachowania kierownicze zautomatyzowane. Menedżerowie wierzą, że pracują dla dobra i bezpieczeństwa systemu wewnętrznego. A kiedy menedżerowie przejmują kontrolę i mają niewielką wiarę w siebie, często słyszymy ich głosy jako osądzające, krytyczne lub klasyczne „powinienem…”. Możemy odczuwać poczucie winy, zahamowania, potrzebę zadowolenia, pomocy lub osiągnięcia, walki lub uniknięcia konfliktu, w zależności od tego, jakimi menedżerami rządzą. Menedżerowie mogą być ekstremalni, powodując konflikt w świecie wewnętrznym, jak i zewnętrznym.

Albo menedżer może być skoncentrowany na Jaźni i nieść w świat nasycone Jaźnią cechy. Podczas pracy z menedżerem ważne jest, aby zrozumieć „dlaczego” on tam jest. Menedżerowie potrafią być twardymi negocjatorami i boją się zagłady. Ważne jest, aby zdobyć zaufanie menedżerów szanując ich cele. Praca z menedżerami i wprowadzanie ich w pozytywną relację z Ja to pierwszy krok.

CZĘŚCI OCHRONNE:  Obrońcy są blisko menedżerów i często są sojusznikami. Obrońcy działają zgodnie z ich nazwą i rozwijają się, aby zapewnić bezpieczeństwo wrażliwym częściom, takim jak części dziecięce. Mogą również strzec drzwi do głębszych sfer naszej psychiki, gdzie skrywane są tajemnice, niebezpieczne emocje, niepokojące wspomnienia i zranione części. To są wygnańcy. Opiekunowie raczej nie będą współpracować z terapeutą, który chętnie otwiera drzwi wygnańcom. Terapeuci, którzy nie szanują opiekuna, prawdopodobnie stracą swoich klientów i/lub wyrządzą więcej szkody niż pożytku. Ponownie, obrońcy muszą nauczyć się ufać Jaźni w prowadzeniu, a reszta wewnętrznego systemu musi być zintegrowana i wystarczająco silna, aby pomieścić to, co leży w tych głębszych sferach. Ekstremalny obrońca może blokować rozwój osobisty i doświadczenie,

BUNTOWNICY:  Rebelianci są reakcyjni, często problematyczni, przeciwstawiają się systemowi, idą pod prąd, wpędzają klientów w kłopoty, jednak pełnią ważną funkcję: wiedzą, że coś powstrzymuje klienta przed autentycznym życiem. Często zdarza się, że zbuntowane części aktywują się u nastolatków, gdy starają się odnaleźć swoją osobistą tożsamość. Jest to normalny proces i oczekuje się konfliktu, gdy zginają skrzydła i eksperymentują z życiem. Ale nastolatek z trudnym dzieciństwem może rozwinąć buntowników, którzy podążą za nim w dorosłość. Ich buntownicy mogą stać się autodestrukcyjni, a nawet niebezpieczni, zwłaszcza w połączeniu z gniewem i impulsywnymi częściami.

ZMARTWIONE CZĘŚCI:  Każdy potrzebuje części w latarni morskiej, aby mieć oko na horyzont. Czy to łódź czarterowa, zabierająca rodzinę na wyprawę na wieloryby? A może to statek piracki? Zdrowe rozeznanie tego, co jest na horyzoncie, pochodzi z części pod przywództwem Samorządu i działa w naszym najlepszym interesie. Ale kiedy Część Zmartwienia jest ekstremalna, narasta niepokój i łatwo stajemy się przytłoczeni, a nawet niezdolni do funkcjonowania. Takie zachowanie może stać się nawykiem, ponieważ tworzymy punkty danych dotyczące wszystkiego, co nam się przydarzyło, i spodziewamy się, że powtórzy się to, gdy tylko stracimy czujność. Następnie Ruminatorzy rozwijają się i utrzymują dialog przez całą dobę. Ponownie, ich intencją jest zapewnienie nam bezpieczeństwa – zawsze przypominając nam o tym, co poszło nie tak – ale w tym procesie doprowadzają nas do szaleństwa.

BIOLOGIA:  Istoty ludzkie nie są robotami. Robimy się głodni, hormony płciowe rosną i słabną, chorujemy, męczymy się i umieramy. Części, które powstają z naszych biologicznych wpływów, mogą być źródłem bogatych ludzkich doświadczeń lub przyczyną poważnych problemów. Jeśli brakuje nam podstawowych umiejętności radzenia sobie, możemy samoleczyć jedzeniem lub seksem. Lub jeśli nasza sytuacja życiowa wymaga dużego obciążenia pracą (lub wewnętrzny menedżer wymaga od nas zbyt wiele), możemy stać się wyczerpani fizycznie i psychicznie, a następnie uciekać się do kofeiny lub narkotyków, aby wywołać sztuczne samopoczucie i energię. Ciało nie może tak długo trwać, zanim pojawią się fizyczne oznaki kłopotów i zachorujemy. Na przykład Happy Pig jest po to, aby nas karmić i odżywiać. Musimy jeść, żeby żyć.

CZĘŚCI WRAŻLIWE I DZIECIĘCE: Kiedy negatywne doświadczenia przydarzają się nam w dzieciństwie, nasze młode części mogą utrwalić się w czasie i przenieść ból i traumę w dorosłość. Obrońcy, menedżerowie i buntownicy mogą tworzyć się wokół rannych części dziecka, aby uchronić je przed dalszymi krzywdami. W zależności od temperamentu osoby i zewnętrznego systemu wsparcia, mogą powstawać pewne przekonania na temat świata, które mogą prowadzić do odporności lub rozpaczy i wszystkiego pomiędzy. Jak wspomniano wcześniej, bardzo ważne jest, aby współpracować z menedżerami i opiekunami przed zbliżeniem się do części dziecka, nawet jeśli klienci są ich świadomi i mają wiarygodne wspomnienia z dzieciństwa. I co ważniejsze, jeśli podejrzewasz, że część dziecka została wygnana, to znaczy wyparta ze świadomej świadomości klienta, ponieważ niesie ze sobą tak wiele bólu, że świadome ego nie jest w stanie sobie z tym poradzić. Ale części dziecka,

Wrażliwe części zwykle mają związek z „sercem”. Miłość może narazić nas na złamanie serca, jeśli stracimy kogoś z powodu odrzucenia, traumy, demencji lub śmierci. Wrażliwe części mogą być również kreatywne. Poszukiwanie autoekspresji w świecie – piosenkarz, artysta, poeta czy naukowiec publikujący badania – może stać się obiektem ostrych recenzji krytycznych. Wystawienie się na świat to ryzykowanie. Jednak w ramach Samoprzywództwa dzieci i wrażliwe Części będą czuły się bezpiecznie, ponieważ ich wewnętrzna rodzina jest dla nich, wspierając je, nawet w nieprzyjaznych lub tragicznych sytuacjach. Można nauczyć się patrzeć na krytyków z oderwanej perspektywy w Jaźni z pełnym współczucia wglądem w to, dlaczego krytycy zachowują się tak, jak robią. Zwykle problem tkwi w nich, a nie w Tobie. 

DYSTRAKTOR I STRAŻAK:  Części rozpraszające rozwijają się w odpowiedzi na konflikt i emocjonalny lub fizyczny ból. Ich zadaniem jest oderwanie naszych umysłów od kłopotów i danie nam czegoś innego, na czym możemy się skupić, zwykle czegoś sensacyjnego. Chociaż istnieją zdrowe sposoby, aby odciągnąć nas od problemów, takich jak medytacja, joga, spacery po parku lub oglądanie filmów, niezdrowe sposoby radzenia sobie mogą powodować więcej problemów, niż można ich uniknąć. Niektórzy ludzie mogą stać się pracoholikami, spędzając długie godziny w biurze, aby uniknąć problemów w domu. Ale większość ludzi naprawdę szuka sposobów na uniknięcie szalejących krytyków w ich głowach; menedżerowie, którzy stale monitorują i krytykują ich działania.

W dzisiejszych czasach można zobaczyć ludzi rozmawiających na swoich telefonach komórkowych w towarzystwie znajomych. Niektórzy ludzie noszą słuchawki douszne, słuchając muzyki, aby zagłuszyć paplaninę umysłu, która doprowadza ich do szału. Telewizja była numerem jeden w technologii wykorzystywanej przez rozpraszacze Części: Ludzie wydają się przyklejeni do kanapy, oglądając jeden po drugim otępiające programy. Gry komputerowe i Facebook dodały nowe narzędzia do arsenału rozpraszaczy i mogą być równie problematyczne jak telewizja, zwłaszcza jeśli zakłócają życie i relacje ludzi. Jeszcze inni muszą być nieustannie zajęci, bojąc się siedzieć i odpoczywać, gdy ich wewnętrzna krytyka ich nie dogania

CZĘŚCI PIELĘGNACYJNE I POMAGAJĄCE: Pomaganie częściom dbać o innych i wszystkie duże i małe stworzenia. Może to być bogatym źródłem duchowych i społecznych więzi oraz szczęścia. Czasami jednak nawet nasze pomagające części mogą przejąć kontrolę i uwikłać się we współzależne relacje i stać się aktywatorami. Osoby w zawodach pomagających, duchowni, nauczyciele, pielęgniarki czy pracownicy socjalni są szczególnie narażeni na nadmierną aktywność części pomagających, często popychających do wyczerpania. Rodzice również muszą zrównoważyć, ile dają swoim dzieciom i wiedzieć, kiedy wycofać się i nauczyć swoje dzieci samodzielnego życia na świecie. Jeśli opiekuńcza lub pomagająca część staje się ekstremalna, ważne jest, aby poznać powody ich zachowania. Prawdopodobnie istnieje potrzeba bycia potrzebnym, by czuć się bezpiecznym, kochanym, a nawet chwalonym. Kto nie chciałby słyszeć „Och, jesteś tak życzliwy i dobroduszny”? Czasami ekstremalny menedżer naciska na nich, aby zrekompensować brak poczucia własnej wartości, a takie pochwały stają się pozytywnym wzmocnieniem ich ekstremalnego zachowania.

PRZYJEMNE CZĘŚCI:   Gdy dorastamy, szybko dowiadujemy się, że zadowalanie innych popłaca; mówiąc miłe rzeczy, wyświadczając komuś przysługę lub rozśmieszając kogoś, jesteśmy akceptowani przez przyjaciół i chwaleni i nagradzani przez rodziców, nauczycieli i szefów. Jeśli lubimy się komuś podobać i jesteśmy pod wpływem Samorządu, nasze życie będzie satysfakcjonujące, a nasze osobiste relacje zdrowe, ale jeśli prosimy kosztem naszego autentycznego Ja, aby zostać zaakceptowanym przez kliknięcie warunkowych przyjaciół, aby uzyskać miłość w związek jednokierunkowy, czyli ukrywanie naszych prawdziwych uczuć pod maską radości, wkrótce będzie nas prześladować poczucie pustki i depresji. 

A może odkryjemy, że zadowalanie jest dobrym sposobem na manipulowanie naszym sposobem na uzyskanie tego, czego chcemy. Zostaw to Eddie Haskell Beavera uosabia ten rodzaj części: „Na pewno ładnie dzisiaj wyglądasz, pani Cleaver”. Myśli: „OK, czego chcesz Eddie?” W każdym razie, miłe części rozwijają się z dobrymi intencjami, w zasadzie dla akceptacji i bezpieczeństwa w grupie społecznej. Kiedy Jaźń stoi za naszymi dobrymi intencjami, zadowalanie innych jest częścią naszego autentycznego Ja i każdy z nich korzysta.

CZĘŚCI PRZYGNĘBIONE I SMUTNE:  Części przygnębione mogą przybierać różne formy, z różnych powodów i ze względu na stopień mocy, jaką posiadają. Niektóre są sytuacyjne, powstają w odpowiedzi na coś, zwykle negatywnego, czego doświadczamy i przez znaczenie, jakie mu nadajemy. Rozwód, śmierć, utrata pracy, gwałt lub diagnoza poważnego problemu zdrowotnego, a nawet starzenie się, jeśli utożsamiamy się z naciskiem naszej kultury na młodzieńczą urodę i witalność, mogą wyzwalać Części, które pozostawiają nas przygnębionych, czując się bezwartościowymi i tęskniąc za stare dobre dni. Tego rodzaju pogrążone w depresji Części mogą w rzeczywistości prosić nas o zatrzymanie się, wyjście z naszego udręczonego życia i spędzenie czasu na wewnętrznej pracy; medytacja kontaktu z częściami, prowadzenie dziennika, modlitwa itp., które są potrzebne, aby skoncentrować się na Jaźni i znaleźć jasność. Możemy zdać sobie sprawę, że strata jest częścią życia i potrzebujemy czasu na żałobę i uzdrowienie oraz uświadomienie sobie, jak nasze myślenie może znacznie pogorszyć niefortunne sytuacje lub uczynić je szansami na rozwój osobisty.

Niektóre części z depresją tworzą się w wyniku braku równowagi chemicznej mózgu lub choroby fizycznej, a ludzie mogą potrzebować leków, aby przywrócić równowagę chemii. Mimo to ważne jest, aby włączyć jakąś formę terapii rozmową, która pomoże przerwać cykl negatywnych wzorców myślowych, które utrzymują przygnębione Części. Badania wykazały, że terapia w połączeniu z lekami jest skuteczniejsza niż same leki. W takich sytuacjach, praca z częsciami skutecznie pomaga klientom zarządzać ich częściami cierpiącymi na depresję poprzez Samoprzywództwo podczas przyjmowania leków. We wszystkich przypadkach depresji Części próbują poinformować nas, że coś jest nie tak i potrzebują naszej uwagi i opieki.

Inne części przygnębione mogą się rozwinąć, ponieważ prowadzimy nieautentyczne życie, wygnanie części, które naszym zdaniem zagrażają nam w jakiś sposób. Może boimy się przyznać, że jesteśmy gejami, albo porzucić niezdrowy związek, albo pracę, która nie pasuje do naszego temperamentu.

PRZEWODNICY DUCHOWI mogą posiadać cechy Jaźni, a niektórzy wierzą, że w rzeczywistości są Jaźnią przybierającą osobową formę. Niektórzy myślą, że są Częściami, a niektórzy uważają, że są oddzielnymi bytami, takimi jak Anioły Stróże. Doświadczyłem przemieniającej mocy przewodników duchowych i jest to bardzo realne, chociaż pozostają dla mnie tajemnicą. Można ich wezwać do pomocy klientce, gdy utknie ona z upartymi, głęboko zranionymi lub przerażającymi częściami, które uniemożliwiają samoświadomość, i wezwani do pomocy terapeucie w poruszaniu się w trudnych sytuacjach podczas terapii. Terapeuci czasami zgłaszają, że czują się zalani negatywną energią, gdy z niektórymi klientami i przewodnikami okazują się niezbędne, aby pomóc im odciążyć i zebrać siły, aby sobie z tym poradzić. Miej też świadomość, że w przeciwieństwie do przewodników duchowych istnieją siły, które mogą być podstępne. Pamiętaj, Przewodnicy Duchowi posiadają cechy Jaźni.

CZĘŚCI I NASZE OSOBOWOŚCI:  Potrzebujemy naszych części do połączenia ze światem zewnętrznym. Sposób, w jaki nasze Części organizują się w celu przetwarzania napływających informacji i określania naszych działań, jest nie tylko odpowiedzią na nasze doświadczenia i ukształtowane przekonania na temat świata, ale każdy z nas jest „twardo podłączony” w unikalny sposób, który wspiera dominujące Części, które z kolei dają nam nasze indywidualne temperamenty. Na przykład, dominujące Części mogą określić, w jaki sposób nasze „baterie” psychiczne są naładowane: Czy jesteś naładowany przez przebywanie z ludźmi i odnajdywanie interakcji w zewnętrznym świecie stymulującym i satysfakcjonującym? A może uważasz, że potrzebujesz czasu w samotności, aby nabrać sił, odnaleźć pobudzający i satysfakcjonujący wewnętrzny świat pomysłów i wyobraźni? Jeśli odpowiedziałeś twierdząco na pierwsze pytanie, prawdopodobnie masz ekstrawertyczne partie odgrywające dominującą rolę w twojej osobowości, podczas gdy jeśli odpowiedziałeś tak na drugie pytanie, prawdopodobnie masz dominujące introwertyczne części. Ponownie, ważne jest, aby dominujące Części były skoncentrowane w Jaźni, w przeciwnym razie również staną się ekstremalne.

Przywłaszczyłem sobie przykład dominujących Partów uderzających głowami, które Tom Holmes zawiera w swojej książce. Tom używa wzoru Z, aby zilustrować, jak mąż, który jest introwertykiem, i żona, która jest ekstrawertykiem, wchodzą w interakcję pod koniec tygodnia pracy i muszą naładować swoje psychiczne baterie. Mąż musi zostać w domu i odpocząć, podczas gdy żona musi wyjść i bawić się. Następuje konflikt. Tak mógłby się rozegrać scenariusz, gdyby doradca małżeński poprosił ich o wybranie kart aktywnych w ich dialogu.