- Integracja Strukturalna
- Indywidualna sesja TRE®
- Masaż powięziowy relaksacyjny
- Masaż powięziowy terapeutyczny
Sesje Integracji Strukturalnej Anatomy Trains (ATSI) mogą być używane do rozwiązywania konkretnych problemów lub poprawiania twojej postury, funkcji i ruchu, ale również do pracy nad tym jak „nosisz siebie przez życie”. Nasze ciało jest najbliższym każdemu człowiekowi narzędziem. Jak go używasz? ATSI może być postrzegane jako sposób na przywrócenie siebie samego do własnego ciała i ruchu. Niezależnie od tego czy jest się wytrenowanym atletą czy siedzącym przed telewizorem „leniwcem”. Większość z nas ma nadmierne napięcia uzbierane podczas przeżywania naszego życia. Mogą one pochodzić z:
Metoda ATSI (dawne KMI) ma za zadanie uwolnić te stłoczone i skrócone obszary tkanki łącznej oraz powtórnie nauczyć ciało bardziej efektywnych i zużywających mniej energii wzorców postawy i ruchu.
Ten proces następuje podczas trwania serii 12 postępujących sesji, chociaż liczba sesji, które potrzebujesz może się zmieniać w obie strony. Terapeuta ATSI wypyta Cię o Twoją historię i pomoże ustanowić realne cele do osiągnięcia podczas tego procesu. Przed rozpoczęciem sesji może on dokonać pewnych pomiarów i zdjęć, aby zmierzyć stan w jakim proces zaczynasz lub po prostu dokonać oceny postawy stawiając Cię przed lustrem.
Większość sesji ATSI wymaga, aby klient ubrany był w wygodną bieliznę. Wymaga tego rodzaj pracy, podczas której terapeuta bezpośrednio dotyka Twoich tkanek pozbawiając ich ograniczeń ruchomości. Większość sesji wykonywana jest na stole (kozetce) jednak czasem również na stołku lub stojąc. Terapeuta będzie uciskał Twoje tkanki i prosił Cię o wykonywania ruchów co razem pomoże w usuwaniu restrykcji znajdujących się w ciele i pozwoli ułożyć je w spoczynkowej “wygodnej” i fizjologicznej pozycji. Praca podczas sesji będzie tak głęboka lub tak delikatna jak duży efekt będziesz chciał/ła osiągnąć.
Sesje postępują w zaawansowaniu pracy z Twoim ciałem. Pierwsze 4 sesje są generalnie skupione na mięśniach powierzchownych strukturach ciała uwalniając ograniczenia z przodu, z tyłu, i boków ciała. 4 pośrednie sesje skupiają się na pracy na tzw. “core” czyli głębokich strukturach Twojego organizmu, będących stabilizacyjną częścią naszej struktury. Ostatnie 4 sesje polegają na połączeniu i zintegrowaniu ze sobą funkcji warstw powierzchownych i głębokich angażując je do codziennych nawykowych wzorców ruchowych i nawyków postawy. Kończąc proces zostaniesz pozostawiony z długo trwającymi i postępującymi pozytywnymi zmianami, które wpłyną na resztę Twojego życia.
DLA KOGO JEST INTEGRACJA STRUKTURALNA?
Dla osób z dolegliwościami bólowymi i napięciami ciała
Dla sportowców, tancerzy, joginów i innych osób pracujących z ciałem
Dla każdego kto chce zwiększy efektywność swojego ciała
Cena sesji ok 75 minutowej: 200zł
Terapeuta Integracji Strukturalnej, certyfikowany provider TRE®, trener świadomej pracy z ciałem, nauczyciel terapii powięziowych, prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów i masażystów. Założyciel Soma – Centrum Świadomej Pracy z Ciałem, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem.
Podejście holistyczne w które łączy ciało, umysł i duszę jest podstawą jego pracy. Pasjonat ruchu, tańca i psychosomatyki – zależności umysłu i ciała.
Prelegent na wielu konferencjach i festiwalach, m.in: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Konferencja Towarzystwa Masażystów Polskich, Festiwal Wibracje, Festiwal Masażu, Konferencja Food & Health, Konwent Wiedzy Alternatywnej.
Ćwiczenia uwalniające napięcia i stres Tension & Trauma Releasing Exercises. Proste ćwiczenia uwalniające napięcia, stres i traumy poprzez drżenia neurogenne. Celem ćwiczeń jest przywrócenie ciała do naturalnej równowagi w której wszystkie układy (neurologiczny, biochemiczny, anatomiczny) pracują w harmonii.
Czym jest TRE?
To proste ćwiczenia, które pozwalają na uwolnienie emocji i stresu skumulowanego w naszym ciele. Poprzez odpowiednią sekwencję ruchów, wprowadzamy nasze ciała w naturalny stan drżenia. Mięśnie zaczynają drgać, dzięki czemu nasze ciało pozbywa się nagromadzonych hormonów stresu i napięć.
Specyficzne drgania mięśni, możemy zaobserwować w świecie zwierząt. Np. sarna, aby mogła uciec przed niebezpieczeństwem, wydziela mnóstwo hormonów pozwalających jej wejść w stan walki lub ucieczki. W chwili kiedy niebezpieczeństwo mija, zaczyna drżeć aby wyrzucić z siebie nagromadzony stres. Dzięki temu szybko regeneruje się i powraca do stanu relaksu.
Ludzkie ciało korzysta z tego samego mechanizmu. My, niestety najczęściej pozostawiamy zatrzymany w ciele stres, nic z tym nie robiąc. Zatrzymując wybuchy gniewu, płaczu i innych emocji, nasze ciało się usztywnia, aż w końcu przestajemy czuć cokolwiek i tracimy ze sobą kontakt.
Przypomnij sobie jak byłeś/aś dzieckiem. W sytuacjach stresujących, trzęsienie się ciała było dla Ciebie naturalnym stanem. Niestety, ze względu na uwarunkowania społeczne, utraciliśmy tę zdolność. Drżenie ciała często traktowane jest jako coś złego, coś co trzeba zwalczyć lub czego należy się wstydzić. Nie powinniśmy zapominać o mądrości naszego ciała i nie hamować naturalnych procesów organizmu. Praktyka TRE to wyciągnięcie ręki do siebie, pozwolenie sobie na wyrzucenie tego co zbędne i wspomaganie naturalnych, zdrowych i potrzebnych reakcji naszego ciała.
Kto może skorzystać z TRE®?
Ty! Ponieważ mechanizm drżenia jest częścią naszego naturalnego zachowania jako człowieka, każdy może skorzystać z TRE. Drżenie mięśni powoduje głębokie rozluźnienie, które naturalnie zmniejsza poziom stresu. Może uwalniać emocje, od łagodnego stresu po silny lęk, niezależnie od tego czy jest to spowodowane stresem w pracy, kłótnią z bliską osobą, nadmiernym zmartwieniem, konfliktem w związku, stresem fizycznym czy traumą spowodowaną wypadkami. Niezależnie od tego czym zajmujesz się w życiu, codziennie doświadczasz emocji które skumulowane w ciele często powodują różnego rodzaju choroby.
PRZECIWWSKAZANIA DO SESJI TRE:
Zaburzenia ciśnienia krwi
Arytmia, rozrusznik, operacje serca
Świeże złamania kości lub skręcenia stawów
Stany pooperacyjne
Hypo / Hiperglikemia
Padaczka
Ciąża
Psychozy
Głęboka depresja
Schizofrenia
Borderline
Cena sesji ok 60-75 minutowej: 120zł (sesja dla dwóch osób: 180zł)
Cena sesji ok 60-75 minutowej online: 100zł
Certyfikowany provider TRE®, terapeuta Integracji Strukturalnej, trener świadomej pracy z ciałem, nauczyciel terapii powięziowych, prowadzi szkolenia dla fizjoterapeutów i masażystów. Założyciel Soma – Centrum Świadomej Pracy z Ciałem, organizator Festiwalu Świadomej Pracy z Ciałem.
Podejście holistyczne w które łączy ciało, umysł i duszę jest podstawą jego pracy. Pasjonat ruchu, tańca i psychosomatyki – zależności umysłu i ciała.
Prelegent na wielu konferencjach i festiwalach, m.in: TEDx Gdynia, Festiwal Świadomej Pracy z Ciałem, Konferencja Towarzystwa Masażystów Polskich, Festiwal Wibracje, Festiwal Masażu, Konferencja Food & Health, Konwent Wiedzy Alternatywnej.
Głęboki relaks i uwolnienie napięć
Często żyjemy w pośpiechu, przeładowani bodźcami i stresem dnia codziennego i trudnych sytuacji, Powięziowy Masaż Relaksacyjny pomoże w zwolnieniu… Poprzez specjalnie dobrane techniki Powięziowego Masażu, wykonywane bardzo powoli, głęboko zatapiając się w tkanki (mięśnio-powięź), bez jakiegokolwiek bólu, za to z dużą dawką przyjemności rozluźnienia ciała aktywujemy układ Przywspółczulny (Parasympatyczny), jest to podukład autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialny za odpoczynek organizmu, relaks i wyciszenie.
Powięziowy Masaż Relaksacyjny wykonywany jest bez oliwki, z ewentualnym użyciem niewielkiej ilości specjalnego wosku do masażu (wyłącznie z naturalnych składników pochodzenia roślinnego).
Co zyskasz:
Rozluźnienie ciała
Uwolnienie napięć w ciele
Rozciągnięcie mięśnio-powięzi
Czas trwania: ok 1h / 1,5h
Cena pojedynczego zabiegu: 100zł / 140zł
[/cmsms_toggle]
Jestem certyfikowaną masażystką. Ukończyłam kurs masażu I i II stopnia oraz relaksacyjny kurs masażu powięziowego. Dodatkowo wciąż jestem na drodze aktywnego rozwoju w mojej dziedzinie.
Życie człowieka przepełnione jest stresem i ciągłym biegiem. W obecnych czasach ludziom trudno jest zrównoważyć wymagania, które stawia praca, społeczeństwo jak i rodzina, z potrzebą znalezienia czasu na swój odpoczynek i relaksacje. Napięcia w ciele mogą powodować wiele dyskomfortu a nawet bólu.
W swoim masażu staram się skupić na wyciszeniu i relaksacji klienta, skupiając się na tym by odpuściły jego wewnętrzne spięcia. Do każdej osoby podchodzę indywidualnie, starając się dotrzeć do korzeni problemu w ciele i rozwiązać go.
Masaż Powięziowy Terapeutyczny
Uwalniający napięcia i ból
Masaż z wykorzystaniem niebolesnych powolnych głębokich rozciągnięć. Idealny dla osób z problemami bólowymi i napięciami w ciele. Sesja masażu rozpoczyna się “czytaniem” ciała, czyli analizą postawy ciała, testami ruchowymi oraz sprawdzaniem napięć tkankowych celem przygotowania odpowiedniej indywidualnie dopasowanej terapii. Masaż wykonywany jest palcami, dłońmi, przedramionami, łokciami bez użycia olejów/balsamów. W tym masażu wykorzystywane są m.in. techniki Integracji Strukturalnej, Masażu Tkanek Głębokich, Rozluźniania Mięśniowo-Powięziowego, Terapii Punktów Spustowych. Ruchy wykonywane są powoli i głęboko w celu rozciągnięcia mięśnio-powięzi.
Co zyskasz:
Rozluźnienie ciała i usunięcie napięć
Pozbycie się bólów
Rozciągnięcie mięśnio-powięzi
WSKAZANIA DO MASAŻU POWIĘZIOWEGO TERAPEUTYCZNEGO:
- wszelkiego rodzaju bóle i napięcia (karku, odcinka lędźwiowego, krzyżowego),
- chroniczne wzmożone napięcie mięśniowe (często wynikające z niewłaściwej ergonomii w pracy lub po przebytych urazach),
- łokieć tenisisty / golfisty,
- zespół cieśni nadgarstka
- stany po urazach,
- schorzenia z dużymi ograniczeniami ruchomości np. zespół zamrożonego barku,
- zespoły przeciążeniowe,
- bóle migrenowe,
PRZECIWWSKAZANIA DO MASAŻU GŁĘBOKIEGO:
- gorączka, choroba zakaźna,
- tętniaki,
- zaawansowana cukrzyca,
- rany otwarte,
- nadwrażliwość skóry
- krwotoki lub możliwość ich wystąpienia,
- choroby o podłożu bakteryjnym, wirusowym i pasożytniczym,
- nadciśnienie (niewyrównane farmakologicznie),
- miażdżyca,
- pierwszy trymestr ciąży, ciąża zagrożona,
- gruźlica,
- epilepsja.
Cena pojedynczego zabiegu ok 60 minut: 100 zł