Zajęcia przeznaczone są dla kobiet w drugim oraz trzecim trymestrze ciąży niezależnie od poziomu sprawności fizycznej oraz umiejętności ruchowych.
Głównym celem zajęć jest aktywizacja kobiet w ciąży oraz korzystny wpływ na rozwój dziecka. Ponadto założeniami zajęć są także: zmniejszenie dolegliwości bólowych, łagodniejsze przeżycie porodu i połogu, profilaktyka wysiłkowego nietrzymania moczu oraz aktywne spędzenie czasu wolnego.
Zajęcia obejmują: naukę prawidłowego oddychania, wzmacnianie całego ciała, trening mięśni dna miednicy, naukę pozycji porodowych oraz relaksację. Poza tym zajęcia będą uzupełniane o treści teoretyczne obejmujące zagadnienia związane nie tylko z ciążą.
Kobiety chcące uczestniczyć w zajęciach są zobligowane do odbycia konsultacji z lekarzem prowadzącym ciążę i okazania stosownego zaświadczenia o braku przeciwwskazań do udziału w zajęciach ruchowych.